作為一個小兒童不能肥肥的體型

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兒童肥胖,我們並不主張可以減肥

兒童肥胖,我們一般不主張像成人那樣故意地減肥,關於兒童來說,重要的是控制他體重的添加。假定他的體重摯揄コ來了,或許是不再搶d了,孩子會長高,跟著孩子身高的添加其實會逐步瘦下來,即我們一般所說的“抽條”。

所以,對兒兒童肥胖,我們並不主張可以減肥,比如必定要讓孩子一個月內瘦幾斤

假定孩子過於肥胖,需求減肥,應該怎樣做?



兒科內分泌專家標明,孩子再胖也不能吃減肥藥。在孩子18歲之前,不要服用沒有世界附和的減肥藥物

孩子減肥靠的是生活習慣的調整,比如最簡略的一點,簡直全部肥胖孩子都有的一個問題就是吃飯速度特別快,因此家長要注意讓孩子把吃飯的速度降下來,要細嚼慢嚥,逐步吃。

除了減慢吃飯速度,還應減少特別簡略吸收的食物的攝入,比如蛋糕等高糖食物和糊狀的不需咀嚼的食物。

減肥最重要的是要讓孩子去運動,運動可以貫穿到生活習慣中,比如早上上學能走路就不要坐車,平常上樓能爬樓梯就不要坐電梯。

此外,每天或每週要有固定的運動時刻,比如吃完晚飯後慢跑半小時,或許跳繩或許做一些其它運動,要把吃進去的過多的熱量消耗掉。


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